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要想成为控球高手,这些训练技巧和方法必须不能少!

有为NBA 2021-07-03 运球0 评论点击刷新
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运球这项技能,

并不是只有新手才需要学习的,

在你篮球生涯的任何,

时间段都得去熟悉它,

球每天都要练,这样才扎实!

82.jpg 要想成为控球高手,这些训练技巧和方法必须不能少! 运球

很多炫酷的过人动作,

我们看了都觉得很好,

但是就是实战中做不出来,

总是过不了人。

QQ截图20210630152751.jpg 要想成为控球高手,这些训练技巧和方法必须不能少! 运球

很多动作是建立在,

基本功扎实的基础上的,

下面技巧君就给大家一套,

运球基本功的训练方法。

QQ截图20210702180923.jpg 要想成为控球高手,这些训练技巧和方法必须不能少! 运球

训练环节

原地胯下运球

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绕八字胯下运球训练

给自己定个数量,

比如训练三十个再进行下个动作!

提升运球的球感。

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原地八字绕球

练习时注意重心要放低,

这样能够帮助我们,

在实战中更好的运球,不被抢断。

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原地胯下抓球

双手来回交换抓球,

尽可能不要让球掉落!

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原地胯下拍球

原地半蹲姿势,

重心保持不变,

双手快速拍球!

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原地低手运球

左右手都要练习,

重心一定要低,

提高我们手指的力量!

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Crossover

训练中可以逐渐加快速度,

慢慢提升运球的稳定性。

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原地背后运球

练习背后运球时,

一开始我们可以重伤稍微高点,

然后慢慢降低,

同时运球时身体要跟着球晃动!

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