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  • 要想成为控球高手,这些训练技巧和方法必须不能少!

    要想成为控球高手,这些训练技巧和方法必须不能少!

    运球这项技能,并不是只有新手才需要学习的,在你篮球生涯的任何,时间段都得去熟悉它,球每天都要练,这样才扎实!很多炫酷的过人动作,我们看了都觉得很好,但是就是实战中做不出来,总是过不了人。很多动作是建立在,基本功扎实的基础上的,下面技巧君就给...

    2021-07-03 有为NBA运球0 评论
  • 背后运球的妙用!原来背后运球还能这样操作

    背后运球的妙用!原来背后运球还能这样操作

    时长:00:58背后运球的妙用!原来背后运球还能这样操作[窗口/手机/PAD观看]...

    2020-03-17 有为NBA运球0 评论
  • 篮球合集

    篮球合集

    目的:通过连续地综合地运球练习,可以有效地掌握各项运球技术。在练习时要有意识地练习变速与变向。练习步骤①从底线开始(图中1的位置),通过“转变方向”开始运球前进,开始时速度要快。②在2处“胯下运球”。③在3处“$专身一周”。④在4处...

    2019-07-25 有为NBA运球0 评论
  • 双球练习

    双球练习

    目的:双手运球,一手在身体前侧“左右手互换”,一手“身后运球”,使两球同时左右手互换。这个练习难度系数非常高,可以熟练完成是一件非常值得骄傲的事情。练习步骤①从底线开始,双手各持一球,向斜前方运球。注意两球同时落地。②一只手体前“左右...

    2019-07-25 有为NBA运球0 评论
  • 双手运球

    双手运球

    目的:难度系数很高,一人使用两个球进行练习。左手和右手同时运球,随后转体。练习步骤①从底线开始,双手各持一球,向斜前方运球。注意两球同时落地。②运球三次以后向后转身,随后继续运球。从底线开始到底线结束不断重复。给球员的建议:从右侧转身...

    2019-07-25 有为NBA运球0 评论
  • 托尼帕克运球

    托尼帕克运球

    目的:学习海外最顶尖的技术,使之变成自己的技术。“托尼•帕克运球”要求向前迈出一大步,随后在一瞬间加速,甩掉防守队员。练习步骤①进攻球员a运球,b加以防守。②受到b的阻拦后,迈出一大步运球,a一边转变方向,以避开防守球员b教练笔记:该...

    2019-07-25 有为NBA运球0 评论
  • 单手左右运球

    单手左右运球

    目的:不将球换到另一只手上,仅利用单手左右移动篮球,以干扰防守计划。身体各个部位要积极配合,提高成功率。练习步骤①进攻球员a运球,b加以防守。②受到b的阻拦后,a运用“左右手互换”打法。③若b随a的动作移动时,a迅速翻掌,贴向篮球另一...

    2019-07-25 有为NBA运球0 评论
  • 转圈

    转圈

    目的:在运球同时转身一周,突破防守。多加练习,快速转身。练习步骤①进攻球员a运球,b加以防守。②受到b的阻拦后,a在运球的同时转身一周,突破防守。教练笔记:转身时要以前脚为轴旋转,旋转半径小且速度快。自由足、旋转的脚〕要尽量靠近不动的脚...

    2019-07-25 有为NBA运球0 评论
  • 后撤运球

    后撤运球

    目的:在比赛中,除了向前运球,也可以后撤运球。通过将篮球向自己身体方向拉,可以和防守之间留出空间。练习步骤①进攻球员a运球,b加以防守。②受到b的阻拦后,a将球向身体方向掷去,另一只手接球。③防守球员b看到a后撤,进一步向前阻拦。此时a...

    2019-07-25 有为NBA运球0 评论
  • 身后运球

    身后运球

    目的:通过“身后运球”的训练,可以在背后左右移动篮球。难度系数很高,但是多次练习以后都可以熟练掌握。练习步骤①进攻球员a运球,b加以防守。②受到b的阻拦后,a向背后运球,改变方向,继续以全速运球。练习笔记:其要点是尽量将球移动到距离背部较...

    2019-07-25 有为NBA运球0 评论
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