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假动作投篮

有为NBA 2019-07-26 篮板球0 评论点击刷新
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本练习是“补篮(侧身着地)”的变式。先做假动作,将篮球举起 然后转向篮筐方向进行投篮

假动作投篮 篮板球

练习步骤

①在罚球区内持球。

②向篮板投球,随后起跳,在空 中接住反弹回来的篮球。

③在空中转体,使落地时身体侧 对篮筐。

④将篮球举至头部位置,给对手 以将要投篮的假象。之后以距 篮筐较近的一直脚为轴,向篮 筐转体并投篮。

给球员的建议:将手中篮球举起,给 防守球员以将要投篮的假象,再 与防守球员的阻拦错开,顺利 移向下一个动作。但假动作不 能过于频繁使用,因为一旦频 繁使用的话,防守球员就会对 假动作加以预测。在1对1的 斡旋中,既要注意技巧也要临机 应变。

教练笔记:如果进攻球员将手中篮球上下移动,防守球员就会随之应对。这时如果将篮球向上移 动,防守球员会为了阻止“起跳勾手投篮”而举起手臂加以阻拦,这时,进攻球员再 迅速转身,趁其不备出手投篮。

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