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补篮(转身落地)

有为NBA 2019-07-26 篮板球0 评论点击刷新
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跟上一个练习一样,本节的打法也是抢进攻篮板以后直接投篮。在空中转动身 m 3/体,落地时背部正对篮筐。随后身体旋转一周,进行投篮。

补篮(转身落地) 篮板球

练习步骤

①在罚球区内持球。

②向篮板投球,随后起跳,在空 中接住反弹回来的篮球

③在空中转体,使落地时背对 篮筐。

④任意一只脚向篮筐方向撤出一 步,以这只脚为轴旋转身体,背打勾手投篮

给球员的建议:在实际比赛中,必须 根据具体情况随机应变。在平时 练习中,要注意始终保持身体平 衡。在一次练习中向右转体,下 一次就要向左转体。另外,在投 篮时除了勾手投篮以外,还可以 使用“起跳投篮”等投 篮方式。

教练笔记:和“补篮(侧身着地)”相比,该打法着地时球员背对篮筐。而在比赛中,着地时背 部正对篮筐的情况是非常多的,因此球员必须掌握多种转体方式和技巧。

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