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篮球技术

基本动作协调性运球传球投篮背打篮板球实战教学

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  • 突破防守(击打手臂)

    突破防守(击打手臂)

    该练习的目的是帮助进攻球员占据有利位置。进攻球员灵活运用手臂,巧妙逃过防守球员的“阻拦防守”练习步骤①防守球员b以“阻拦防守”的姿势做准备,进攻球员a与其面对面站立。②在b的手臂位置较低的情况下,a手臂用力,下压b的手臂。并顺势b...

    2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
  • 抢篮板球(2对2)

    抢篮板球(2对2)

    本练习是前一个练习“多人抢篮板”的变式,抢篮板的球员增加到4人,以2对2的形式进行练习。这更加接近真实比赛。练习步骤①5人一组,其中一名球员a在罚球线附近,其他4名球员在中圈线附近做抢篮板球准备。a投篮。②a投篮以后,篮下四名球员...

    2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
  • 多人抢篮板球

    多人抢篮板球

    目的:本练习是模拟比赛中多名球员在篮下准备抢篮板球的场景。要在众多球员中抢球成功,需要球员具有非常强的实力。练习步骤①4人一组,其中一名球员©在罚球线附近,其他球员在中圈线附近做抢篮板准备。®投篮。②篮下三名球员准备抢篮板,抢到篮...

    2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
  • 转身阻拦

    转身阻拦

    利用中圈或罚球区的边线,练习1对1抢篮板球。一个人准备去抢球,另一个人为了阻止其抢球进行防守阻拦。练习步骤①防守球员A与进攻球员B两人一组。篮球置于中圈中央,A位于中圈线内侧,B位于外侧,面对面站立。②教练发出开始的指令后,A用“阻...

    2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
  • 连续投篮

    连续投篮

    连续起跳,每次起跳时都将篮球投向篮板。尽量在跳跃到最高点的时候投篮。此练习可以当作热身运动。练习步驟①球员在篮下持球。②双腿蹬地起跳,单手将球投向篮板。③一旦着地立即起跳,起跳时同样单手将篮球投向篮板。连续起跳投球20次。教练笔记:...

    2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
  • 超人

    超人

    这是一个利用篮板的单人练习。球员要从距离篮筐很远的地方投球并起跳接球。与之前介绍的起跳接球不同的是,本练习要求落地距离要尽量距离起跳点很远。练习步骤①球员在罚球区附近持球。②朝向篮板投球,随后向篮筐下跑去。③在篮下起跳,在空中接到篮球...

    2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
  • 单手接球

    单手接球

    将篮球移至接球的另一侧肩的方向在打篮板球时,防守球员在"阻拦防守"之后双手接住,这是篮板球的基本动作。但是多数情况下,球员无法准确判断篮球落点,这就需要单手控制篮球,将篮球拉至自己身边;然后将篮球移至接球手另一侧肩部的位...

    2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
  • 双手接球

    双手接球

    接球后迅速将篮球拉到胸前“双手接球”就是双手接住篮板球的技术。这个技术是以可以接住篮板球为前提,首先要“阻拦防守”住对方球员,然后于篮球在篮筐反弹之际双脚起跳,在空中接住篮球。接球后迅速将篮球护于胸前,手肘撑开,并转身越过肩头观察对...

    2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
  • 阻止投篮

    阻止投篮

    不要忘记防守投篮者在对方球员投篮时,防守球员往往只顾阻止其投篮,而投篮过后则忘记继续对其进行防守。但是投篮之后,防守球员应像上一个介绍的“阻拦防守”一样,用全身力量加以防守。另外,当和对方球员距离较大时需要向对方方向迈出一步,以缩短...

    2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
  • 阻拦防守

    阻拦防守

    在“一、二”时定位对手,“三”时紧跟对手进行阻拦抢篮板球最重要的原则就是在篮球下落的时候,球员要比对手更靠近篮球。因此要使用全身力量防止对手突破防守,向篮筐下移动。这一动作叫做“阻拦防守”。被投篮的篮球在空中停留的时间内,我们可以数“...

    2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
  • NBA专题
    小特伦特哈登阿莱克-博克斯埃文-特纳湖人队布鲁斯布朗罗德尼-胡德奇才资讯洛克雷特考辛斯视频易建联比利时女篮快船艾迪库丹尼尔斯小加索尔科迪泽勒NBA季后赛快船图片独行侠图片麦克雷泽韩旭迈克-康利基利安海耶斯米尔萨普掘金NBA早报安哥拉男篮老鹰战报小乔丹布拉德利罗齐尔鲍尔名人堂德文布克纽约尼克斯加拿大男篮毒蛇队俄克拉何马雷霆队拓者球浓眉视频
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