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基本动作协调性运球传球投篮背打篮板球实战教学

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  • 从边线到边线

    从边线到边线

    目的:两球员站在边线上,随着边线之间距离不断扩大,传球的难度也越来越高。通过站在边线上进行“双手头上传球”和“棒球传球”的练习,可以提高传球的精度准度。练习步骤①两人一组,间隔4米。②传球选手双手持球,先做出要传球的姿势。动作中止后,...

    2019-07-25 有为NBA传球0 评论
  • 传球假动作(两次传球)

    传球假动作(两次传球)

    第一次传球时中途停止,等合适时机再次传出。首先用在比赛中出现频度非常高的“双手头上传球”进行练习。练习步骤①两人一组,间隔4米。②传球选手双手持球,先做出要传球的姿势。动作中止后,直接再次传球。③对方接到球后,使用同样方法将球传回,...

    2019-07-25 有为NBA传球0 评论
  • 传球假动作

    传球假动作

    传球假动作(左右)先将球向左移动,做出从左边传球的样子,再突然从身体右侧传出。掌握好传球假动作对于突破防守很重要。将篮球移动到身体左侧,做 着向身体右侧迈出一步,出将要传球的样子   &n...

    2019-07-25 有为NBA传球0 评论
  • 棒球传球法

    棒球传球法

    如名所示,这种传球方式和棒球掷球方式相同,是快打中经常使用的一种传球方式。像投掷棒球一样单手传球。练习步骤①两人相隔4〜6米站立。②传球球员单手持球,将球高高举起。随后单脚迈出,单手投球。教练笔记:将球抛出时,篮球首先离开的是食指,食...

    2019-07-25 有为NBA传球0 评论
  • 双手头上传球

    双手头上传球

    该种运球方式需要将篮球举至头顶传出。当防守球员的注意力集中在脚下时,或者传球可以越过阻拦接球队友的防守球员时,这种运球方式会非常有效。练习步骤①两人相隔4〜6米站立。②传球球员双手持球,置于头顶,肘部微曲,向传球方向跨出一步的同时手腕向...

    2019-07-25 有为NBA传球0 评论
  • 勾手反弹球

    勾手反弹球

    目的:使球侧旋传出,经地面反弹后传到对方手中。这是外围队员将球传给内线时常用的一种传球方法。练习步骤①两人相隔3〜6米站立。②传球队员双手使篮球侧旋传出。③对方接到球后,使用同样方法将球传回,重复练习。给球员的建议:传球时手指应朝向地...

    2019-07-25 有为NBA传球0 评论
  • 单手肩上传球

    单手肩上传球

    为了避开防守阻拦,球员可以将篮球置于身体一侧再传球。这是非常重要的一种传球方式,希望大家可以熟练掌握。练习步骤1.两人相隔4〜6米站立。2.传球球员单手持球的后下方,前臂翻转,利用腕力将球传出。3.对方接到球后,使用同样方法将球传回...

    2019-07-25 有为NBA传球0 评论
  • 反弹传球

    反弹传球

    该练习目的是掌握将篮球向地面投掷,反弹到接球者手中的传球方法。在避开防守后向三分球线内运球时,或准备将球传给移动中的队友时常使用的方法。练习步骤1.两人一组,相隔4米左右。2.动作要点和"胸前传球"相同,只不过需要将...

    2019-07-25 有为NBA传球0 评论
  • 接球

    接球

    接球手臂不要离开身体两侧,掌心正对篮球接球的时候,手臂要紧贴身体两侧,量避免。另外,接球时应轻轻向上起跳在掌心正对篮球。我们经常可以看到有队员空中接球。接球后,队员有三个选择:投接球时伸直手臂,两掌相对,使篮球穿过篮、继续传球或运球。...

    2019-07-25 有为NBA传球0 评论
  • 传球队员(胸前传球)

    传球队员(胸前传球)

    注意手臂翻转与腰部移动如果不能将监球顺利传给队友,传球则是没有意义的。从这种意义来说,即使没能保持良好的身体平衡,但是灵活应对,最终将篮球成功传出即可。当然,这需要遵守传球的基本规则。双手在胸前运球是传球中最基本的技术。胸前传球并不...

    2019-07-25 有为NBA传球0 评论
  • NBA专题
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